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平衡協調運動課程
平衡協調運動課程
平衡協調運動課程特別針對銀髮族族群，或平衡協調不佳的朋友們所設計的訓練課程。一般民眾往往都覺得年紀大的阿公阿婆最好就待在家裡不要動，避免跌倒受傷；其實，這些銀髮族群們更需要藉由運動來鍛鍊，並延遲老化及退化。
本課程除了核心肌力訓練外，強調肢體的肌力訓練（特別是下肢），針對肌耐力、本體感覺與平衡感作訓練，也會改善姿態痠痛的問題，更可以預防老人跌倒喔！也很適合想訓練身體平衡及協調各個年齡層的朋友喔！
課程強度：中等
課程適合：銀髮族、本體感覺／平衡感／協調性不佳的朋友
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